Was biete ich an ?
Ich glaube an das, was ich tue und möchte dich bei dem unterstützen, was du brauchst. Möchtest du mehr über meine Arbeit erfahren? Dann schau dich auf meiner Website um und erfahre, wie wir am besten zusammenarbeiten können.
Hatha Yoga
Es gibt viele verschiedene Yoga-Richtungen, doch kaum eine ist so bekannt wie Hatha Yoga.
Hatha Yoga ist eine Form des Yogas, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird.
In meiner klassischen Hatha Yoga-Stunde werden zu den Körper- und Atemübungen, der Meditation auch eine Abschlussentspannung integriert.
Vinyasa Flow Yoga
Beim Vinyasa Flow Yoga stehen dynamische und kraftvolle Asanas (Körperübungen) und Pranayama (Atmung) im Vordergrund. Durch die Koordination von Atem und Bewegung entsteht ein meditativer Fluss, der den Körper kräftigt und mobilisiert sowie den Geist beruhigt. Vinsaya Flow Yoga wird auch als „Meditation in Bewegung“ bezeichnet. Stress wird abgebaut sowie Entspannung und Balance gefördert.
Dieser Yoga-Stil eignet sich besonders gut für Menschen, die eine dynamische, sportliche Yoga-Praxis mögen und die Freude an der Bewegung haben.
Yin Yoga
Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, der größtenteils im Sitzen und Liegen praktiziert wird. Dabei werden Körperhaltungen ruhig und lange (drei bis zehn Minuten) gehalten.
Durch das lange Halten werden Bindegewebe, Faszien, Sehnen und Gelenke intensiv gedehnt. Außerdem hat es eine tiefe Wirkung auf dein Inneres und deine Gedanken.
Yoga für „Mich und meinen Rücken“
In dieser Kursreihe liegt der Fokus der Körperübungen auf dem gesamten Körper und im Besonderem auf deinem Rücken sowie dem Schulter-Nacken-Bereich. Der Rumpf wird gestärkt und die Beweglichkeit deiner Wirbelsäule gefördert.
Thai Yoga Massage
Bei der Thai Yoga Massage wird dein Körper mobilisiert und gedehnt. Dabei hast du bequeme Kleidung an und erlebst durch sanften Druck, wie deine Energielinien (Meridiane) stimuliert werden. Dadurch wird die Lebensenergie (Prana) wieder in den Fluss gebracht.
Durch meine achtsamen Berührungen und liebevolle Aufmerksamkeit erlebst du wunderbare Entspannungsmomente auf körperlicher und emotionaler Ebene.
Kakao-Zeremonien (Workshop)
Bei diesem besonderen Workshop wird "Zeremonie"-Kakao genutzt, der für seine positiven Wirkungen auf das Herz und den Kreislauf, sowie die Freisetzung von Glückshormonen bekannt ist.
Die Kombination aus natürlichen Inhaltsstoffen von zeremoniellem Kakao und achtsamen Übungen machen dieses Event zu einem kraftvollen und einmaligen Erlebnis.
In der Zeremonie hast du Zeit, dich selbst zu erleben und zu spüren. Du kannst diese Zeit nutzen, um dich deinen Lebensthemen zu widmen, ganz bei dir anzukommen, tiefer in dich selbst zu blicken und verborgene Blockaden und Emotionen zu lösen.