Aktuelle Kursangebote
Frühjahr/ Sommer 2026
"Nimm Dir Zeit für Dinge, die Dich glücklich machen.💜"
Egal, ob du ein Anfänger bist, der die ersten Schritte auf seiner Yoga-Reise macht, oder ein erfahrener Yogi, der seine Praxis vertiefen möchte.
Yoga für Dich und deine Rücken
Nimm Dir Zeit für Yoga.
- In unserem wunderschönen Yoga-Raum beim DRK kannst du in einer kleinen Gruppe Yoga erlernen und/oder vertiefen.
- Inhalte dieses Kurses sind Entspannungstechniken, Pranajama (Atemübungen) und Asanas (Körperübungen): teilweise im Vinjasa- oder im klassischen Hatha-Stil geübt.
- Im Vordergrund steht die Freude an Bewegung, sich selbst zu spüren und Innschau zu halten. Yoga bedeutet Harmonie – dadurch erfahren wir uns selbst mit dem Ziel, sich im eigenen Körper, Geist und Seele wohlzufühlen.
- gezielte Körperübungen für den Rücken / Stützapparat
Termine:
Ab September 2026 bis Dezember 2026
Donnerstags 16:30 - 17:45 ( ausgebucht Warteliste)
18:00 - 19:15 ( ausgebucht Warteliste )
Dienstags 18.00 - 19.15 Firmensport Sparkasse Duisburg
Yoga für Läufer
Yoga bietet für Läufer viele Vorteile und ist eine hervorragende Ergänzung zum Lauftraining. Durch gezielte Körperübungen (Asanas) steigert sich die Flexibilität und Kraft, was auch zu einem besseren Laufstil beitragen kann. Je mobiler man etwa im Hüftbereich ist, desto länger lassen sich die Laufschritte ziehen. Außerdem gibt es viele Yoga-Übungen, die den gesamten Rumpf ansprechen und somit zur Körperstabilität beitragen.
Yoga bedeutet Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele. Am Ende einer Yoga-Einheit gibt es eine Entspannungsphase, Shavasana genannt. Wichtig ist es, sich auf den Moment zu fokussieren und ganz bei sich anzukommen und das wiederum kann auch die Resilienz gegenüber Alltagsstress verbessern.
Termine:
LC Duisburg
Sommerferien